Volvemos a correr...

Hola,
tras este gigantesco parón, prácticamente 2 meses, volvemos a correr. No me llevaré las manos a la cabeza diciendo lo mal que estoy, lo mucho que me cuesta, que si las pulsaciones, que me canso enseguida...No, la verdad que no, y la razón es super sencilla; lo sabía y he decidido asumirlo. Ahora toca empezar y volver a ir mejorando poco a poco, sin prisa, y disfrutando que para eso siempre presumo de que A MI ME GUSTA CORRER, que no lo hago por dietas, no carreras...simplemente me gusta.
Hoy mas o menos 35´, muy muy lento y con ganas de serlo mas. Ahora toca empezar muy suave y cuidarse mucho encima no nos vayamos a lesionar.
Estamos de nuevo en camino!!!!

Empezamos

Hola,
tras todo el mes de julio y agosto sin correr, hoy damos por inaugurada la temperada. He vuelto, si, tan lento como cada vuelta pero con las mismas ganas que cuando lo dejé. Y unos kilitos mas.
30 minutos muy suaves. Eso es todo, sin aspiraciones, ahora mi única intención es y rodando, cogiendo rutina y sobre todo no hacerme daño en las rodillas...tranquilidad!!!

Empezamos?

Hola,
HOY pongo a cargar el Garmin.

Semana 24-25

Hola,
Semana de vacaciones!!! En todos los sentidos, en lo laboral y de entrenos. Hemos estado un semanita de vacaciones al norte de Inglaterra, en Lake District, visitando a unos amigos. Lo hemos pasado fenomenal y hemos paseado y disfrutado un montón, lugar que merece la pena sin dudas, con visita a Edimburgo incluida.    Lluvia casi a diario y temperaturas entre suaves y frescas, un paraiso para los calores que estamos pasando aquí.
Con todo, saqué media horita para correr o mejor dicho para calzarme las zapas.
La semana pasada esto fue tan solo lo único que hice y en la que estamos la llevo en blanco. Veremos si puedo hacer algo en lo que queda de semana por que si no...
El paseo:
http://connect.garmin.com/activity/193756755

Bici

Hola,
hoy me encontraba bien y he salido con la bici un rato. Han sido cerca de 30km de casa a La cabaña, en la Marañosa. Ha salido muy bien, cómodo, encontrándome muy bien después de tanto tiempo sin coger la bici  sobre todo después de los 15km de ayer. Tengo que intentar cogerla mas aunque sea el verano. Decansaré mas las piernas y me encontraré mejor de cara a septiembre que espero empiece a entrenar de forma mas organizada cuando empiece a bajar al club.

Rodaje

Hola,
volvemos a la normalidad. Rodaje de fin de semana que se queda poco mas corto de lo habitual. Madrugón a la 7:00, desayuno, me tumbo y bajo a correr sobre las 8:30.
Mentiría si digo con la fresca porque ha estas alturas del año hay que madrugar mas si quieres fresquito pero por la sombra se puede perfectamente.
Hago 2 vuelta al circuito de Getafe Norte y para casa. Salen cerca de 15 Km, quizás poco menos de lo que venía haciendo.
Estamos de verano hay que mantenerse pero sin agobios que ya llegará septiembre y empezaremos bien.
El entreno:
http://connect.garmin.com/activity/189792940

Insolación

Hola,
hoy trabajaba de mañana y me iba a costar un rato por lo que he apañado algo de como en el trabajo y me ido directo al salir. Que calar!!! eran las 15:30 y estaba convencido que al ir entre árboles se me haría mas fácil pero no ha sido así. Me encontraba bastante regular y la segunda, y última, vuelta la he terminado por que tenía que llegar al coche, de buena gana me habría parado.
Quitando que el Garmin se volvió un poco loco en la segunda vuelta me he sorprendido gratamente con las pulsaciones, revisándolas ahora no se por que me encontraba tan mal por que no iban tan altas. El caso es ue yo creo que me ha sentado fatal el rodaje y para colmo toda la tarde cansadísimo. O me heinsolado o me ha pillado con mal cuerpo aunque al ir entre árboles creo, o deseo, que simplemente haya sido un mal día.
El entreno:
http://connect.garmin.com/activity/188987128