10 días...a por ellos.

Hola,
Empezamos la semana. La idea es correr lunes, martes y miércoles, 40-40-55min. Todo esto es un plan que puede cambiar puesto que desde hoy estoy "a dieta" y tras la carrerita de esta mañana tengo algunas molestias que no se si se quedarán tan solo en eso.
La carrera de hoy, 40 min.

http://connect.garmin.com/activity/145855075

Respecto a la dieta voy a intentar no pesarme en estos días. He empezado hoy y vuelvo al centro el miércoles 8. Diez días, cuanto habré bajado?

Semana Perfecta

Hola,
semana redonda. Después de 3 semanas ésta es la primera que cumplo con el plan. Tres días tres han sido los que me propuse y por fín he cumplido. No habido excusas ni cosas por el estilo, 3.
La carrera de hoy 50 min. que me han dejado cansaito aun yendo a un trote muy lento. Tal vez mis 95Kg y el llevar apenas 3 semanas corriendo lo explique pero...qué cansado!!!
Mañana a la dietista. Empezamos una nueva vida.
El entreno:

http://connect.garmin.com/activity/144929199

2/3

Hola,
calco el entreno del miércoles con Ismael pero esta vez solo y alargando unos 400 metros, que carrerón.
El entreno:
http://connect.garmin.com/activity/144473511

He revisado y ya se pueden dejar todos vuestros comentarios.
Ahora un buen cocido para reponer fuerzas que corriendo el viernes habré completado mi primera semana de 3 días.
Adiós.

Empezamos la semana...

Hola,
empezamos bien la semana, corriendo. Me ha costado bastante bajar, puesto que el domingo estuve de noche, pero al hacerlo se me han quitado todos los males y he corrido con normalidad.
Esta semana la comienzo con el propósito de bajar L-X-V. Estamos en camino.
Los 40 minutos de hoy muy cómodo y parece que con mejores pulsaciones.
El entreno:
http://connect.garmin.com/activity/144025519
Peso de hoy 95,1Kg. Seguimos bajando.

Ismael & Emilio como el rayo...

Hola,
está claro que mejor acompañado que solo. Hoy rodaje aun mas suave de lo habitual pero me ha venido muy bien. Estoy pensando que a lo mejor me venia bien hacer rodajes largos, una vez a la semana, a ritmos mas suaves, como el de hoy. Tal vez sea una forma de aumentar mas eficazmente el tiempo sin correr riesgos y luego correr algo mas rápido el resto de los días. Probaremos.
Hoy carrera con el Montoya. 40 min suaves, disfrutando.

http://connect.garmin.com/activity/143108032

De vuelta...

Hola,
fracaso de semana la pasada.
Ni corrimos lo esperado ni comimos lo bien que debiéramos.
Hicimos el entreno del lunes y del miércoles pero el del viernes se quedó en el tintero. Esta semana volveremos a intentar correr los tres días a ver si hay mas suerte.
De peso una maravilla. 95,6Kg. Sin defectos los primeros días de la semana y con excesos los siguientes. Conclusión: 1,2Kg que han desaparecido.
Hoy 40min. http://connect.garmin.com/activity/142443586

Mas carrera...

Hola,
seguimos en marcha. Ya son 3 los días que llevo haciendo vida sana.
Esta semana mi plan es L-X-V, 35-40-45min., voy por buen camino pero éste es duro. Estoy hecho un asco.

http://connect.garmin.com/activity/140778116

El primero de muchos...

Hola,
pues nada ya llegó el esperado lunes 9. Pasaron las noche, los días y los reyes.
Ahora no hay excusas. Empezamos.
Gordito diría yo:

A pesar de que en un primer momento pensaréis que son 89,6Kg os pediría que os fijarais mejor.
Sí!, son 96,8. La báscula no engaña ni sacando la foto con truco.
Ahora toca comer sano y correr un poquito.
Ayer lunes empezamos con la carrera:
http://connect.garmin.com/dashboard?cid=127591

Y como podréis ver no me ha ido muy allá aunque, sin necesidad de poner excusas, puede tener que ver un dolor de cabeza que me ha durado 36h, hasta que me he tomado una aspirina. Mano de santo.
Las pulsaciones y el ritmo lo iremos corroborando las próximas semanas pero tampoco espero gran cosa.

Papa LEGO, quiero LEGO

Ideas para 2012...

* Comida sana
* Correr, bici
* Piscina con Hugo

Solo 3 propósitos, no puede ser tan difícil.
A partir del lunes empiezo a correr y a comer bien. También afotaré mi báscula, conmigo encima, una vez a la semana. El echo de publicarlo y que lo cotilléis todos puede ser un aliciente para mantenerme firme.
Carreras...tal vez la media de Madrid. En febrero espero tenerlo claro.

Día de Reyes

Hola,
esta mi primera entrada en el blog, espero que os guste.
Será el principio de una lanzadera de nuevos retos para este 2012.