Molestias!!!!!

Hola,
acabamos la semana con un rodaje pasado por agua. Han sido 85´ con alguna ligera molestia en la pierna. Sensación de cansancio y de no ir con las ganas habituales. Lo de la pierna no me preocupa en exceso pero no me hace nada de gracia. Además tengo la dichosa carrera el próximo domingo. Serán cagaleras?, espero que no pues aunque me quede muy largo mi objetivo es simplemente correr, pasarlo bien, que no me cierren la meta y no lesionarme.
El entreno:
http://connect.garmin.com/activity/173821329

Seguimos

Hola,
Pero que he hecho. Me acabo de apuntar a la carrera del día 6, vuelta a la Casa de campo. Son 16,5 km con cuestas, toboganes, subida a cerro Minguete...que desastre, ha sido algo mas pasional que otra cosa por que creo que es demasiado pronto para una carrera tan larga y dura. En fin he consultado y a las 2h cierran meta.
Lo que si me gusta es que va ha discurrir en un entorno fantástico y que, por mal que lo pase, seguro que guardo buen recuerdo y repetiré en mas ocasiones.
Hoy salimos ha realizar unas series.
10x500 2:30 a 2:20 rec 45".
http://connect.garmin.com/activity/171611596
Han salido bastante. No me quejo pero lo del día 6...

Semana 16

Hola,
la semana pasada fue un caos. Caos en la carrera, pues corrí tan solo un día, y caos en la comida, me puse como el tenazas, no solo un dñia sin 3, 4...
Pasamos página y comenzamos la semana 15. La empiezo corriendo hoy lunes por lo que me gustaría qu fueran 4 los días de carrera esta semana.
Lo de hoy era salir un rato y así ha sido pero he ido pesado, cansado y alto de pulsaciones, con no muy buenas sensaciones.
 El entreno:
http://connect.garmin.com/activity/171030483
7,75km en 45´.

Semana 15

Hola,
empezamos esta semana. Si, es jueves y digo empezamos. Semana muy liosa, por fin terminamos de vender el coche, ir al taller, a tráfico, semana de mas trabajo del habitual...
Hoy es el primer día y ha salido un rodaje de 60´, casi sin mirar el reloj, dando una vuelta desde casa hacia Getafe Norte, parque de Castilla la Mancha y vuelta. Un total de 10,47km a 5:44 y 147ppm.
En general muy contento, aunque no corría desde los 15km del domingo, pero llevo toda la tarde con un hambre!!!. Parece que mis pulsaciones hoy han ido mejor que otros días. Espero que mejoren.

El entreno:
http://connect.garmin.com/activity/169851934

Esta semana saldrán muy pocos km puesto que saldré el domingo a mis 90´, y con esto, mi semana quedará en 2 días y unos 25km que frente a los 4 y 42km de la semana pasada...
Semana de mucha distracción viendo las "cagaleras" del maratón del domingo. Si alguien cae por aquí, cosa bastante improbable puesto que nadie conoce este blog, ánimo y a luchar el domingo, que tengo muchas ganas de leer vuestras crónicas de la batalla. Suerte.

Fin

Hola,
acaba la semana con un buen número de km gracias a que he podido correr un cuarto día. Fue el lunes. de recuperación, suave para recuperar la carrera del domingo, sumar km y no cargar la semana. Así fue, me ha venido bien y no me he notad mas cargado el resto de la semana.
Hoy el rodaje largo para acabar la semana. 90´en el Cerro progresivos, acabando con 15km exactos.

El entreno:
http://connect.garmin.com/activity/168295325

Acabo la semana con 40,96km. Son un montón, casi suman una maratón.

Pero que ganas!!!

Hola,
Hoy otra batalla librada con éxito. Tocaban 60´, los he cogido con ganas y los he terminado con mas aun. Muy contento, buena carrera, cómodo.
El entreno:
http://connect.garmin.com/activity/167537020

Total en los 60´: 10,17km y 149ppm.

Series

Hola,
hoy tocaban series. No confiaba mucho en este día puesto que hoy salía de noches y suelo estar un poco flojo, más pensando que corrí el lunes (habitualmente lo descanso), pero he salido airoso de las series que tocaban aunque ahora estoy algo cansado, carrera, ducha, comida y niño toda la tarde sin descansar un solo minuto.

El entreno:
3km + 12x300 + 2km. Rec 50".
El objetivo era, según plan, 1´30 a 1´20.
Han salido de 1´27 a 1´14 el último. En general muy bien, sintiéndome cómodo y acabando con la sensación de poder hacer mas. Tengo que corroborar esa distancia que la llevaba de cabeza. El reloj sin pila.
Parece que esto marcha.
Total cerca de 9km. Esta semana al meter el cuarto día saldrán "bastantes" km.

Empieza la semana 14

Hola,
Hoy tocaba carrera regenerativa. Eso que se supone que es bueno aunque otros pensemos que nos regenera mas estar tumbadito en el sillón, que correr, aunque sea depacito.
El entreno:
http://connect.garmin.com/activity/166380489

45´muy muy suaves. Sin molestias ni síntomas raros. Pensé que estaría hoy algo molestos tras los 85´de ayer.
Muy bien, contento al final va a ser que tienen razón y esta carrera es interesante. Ya veremos como va la semana.

Resumen semana 13

Hola,
Terminamos la semana con el rodaje habitual. 85´progresivos; 50´ de 6:30 a 6:10, 15´ de 6:10 a 5:50 y 10´ de 5:50 a 5:35.
Lo hago cómodo y progresivo, con buenas sensaciones, incluso acabando rápido, con ganas pero alto de pulsaciones. Tienen que bajar. Espero que sea cuestión de tiempo.
El entreno:
http://connect.garmin.com/activity/165864369

La semana 13 acaba con cerca de 34km sin contar enfriamientos fuera de crono. Poco a poco voy recuperando las sensaciones que tuve el año pasado, pero no es suficiente, tienen que bajar mucho las pulsaciones para poder correr mas km con garantías, aun yendo despacio tengo unas pulsaciones muy altas. Creo que es cuestión de seguir en esta línea, un día de series, otro de carrera suave y el rodaje largo y como siempre digo, si pudiera meter otra carrera suave mejor. Solo me hace falta tiempo!!!  

En marcha.

Hola,
hoy rodaje cómodo de 60´ con casi 10km recorridos. Tranquilo, con buenas sensaciones y acabando con ganas de continuar. Volví a olvidarme de cargar el reloj, por lo que no tengo ritmo y distancias exactas.
Entreno:
60´, poco menos de 10Km
Llevo bien la semana para haber estado medio parado la pasada. Me vino muy bien relajarme un poco y descansar, vuelvo con ganas y mas fuerte a falta de ver el rodaje del domingo. A por él!!!

Empezamos la semana 13

Hola,
empezamos la semana con muchas ganas. Ganas de correr más y sobre todo más rápido.
Hoy hemos hecho 3km + 5x1000 + 2km rec 1´30. Los miles han salido ligeramente por debajo de 5´ todos, graduales, acabando rápido y recuperando bien entre ellos. Podía haber corrido alguno más sin bajar el ritmo pero tampoco me quería pasar, que la semana pasada fue muy suave.
El entreno,
http://connect.garmin.com/activity/164379216

Tengo que meter un día fijo de series todas las semanas. Me vendrá bien para coger ritmo para futuras carreras e ir centrando tiempos.
Estamos en buen camino

Suave

Hola,
acaba la semana 12.
Ha sido muy suave, demasiado, pero he estado muy liado y ya contaba con que esta semana descansaría, aunque no tanto.
Hoy he salido a un rodaje suave de una horita. Habrán sido unos 9kms.