Semana 24-25

Hola,
Semana de vacaciones!!! En todos los sentidos, en lo laboral y de entrenos. Hemos estado un semanita de vacaciones al norte de Inglaterra, en Lake District, visitando a unos amigos. Lo hemos pasado fenomenal y hemos paseado y disfrutado un montón, lugar que merece la pena sin dudas, con visita a Edimburgo incluida.    Lluvia casi a diario y temperaturas entre suaves y frescas, un paraiso para los calores que estamos pasando aquí.
Con todo, saqué media horita para correr o mejor dicho para calzarme las zapas.
La semana pasada esto fue tan solo lo único que hice y en la que estamos la llevo en blanco. Veremos si puedo hacer algo en lo que queda de semana por que si no...
El paseo:
http://connect.garmin.com/activity/193756755

Bici

Hola,
hoy me encontraba bien y he salido con la bici un rato. Han sido cerca de 30km de casa a La cabaña, en la Marañosa. Ha salido muy bien, cómodo, encontrándome muy bien después de tanto tiempo sin coger la bici  sobre todo después de los 15km de ayer. Tengo que intentar cogerla mas aunque sea el verano. Decansaré mas las piernas y me encontraré mejor de cara a septiembre que espero empiece a entrenar de forma mas organizada cuando empiece a bajar al club.

Rodaje

Hola,
volvemos a la normalidad. Rodaje de fin de semana que se queda poco mas corto de lo habitual. Madrugón a la 7:00, desayuno, me tumbo y bajo a correr sobre las 8:30.
Mentiría si digo con la fresca porque ha estas alturas del año hay que madrugar mas si quieres fresquito pero por la sombra se puede perfectamente.
Hago 2 vuelta al circuito de Getafe Norte y para casa. Salen cerca de 15 Km, quizás poco menos de lo que venía haciendo.
Estamos de verano hay que mantenerse pero sin agobios que ya llegará septiembre y empezaremos bien.
El entreno:
http://connect.garmin.com/activity/189792940

Insolación

Hola,
hoy trabajaba de mañana y me iba a costar un rato por lo que he apañado algo de como en el trabajo y me ido directo al salir. Que calar!!! eran las 15:30 y estaba convencido que al ir entre árboles se me haría mas fácil pero no ha sido así. Me encontraba bastante regular y la segunda, y última, vuelta la he terminado por que tenía que llegar al coche, de buena gana me habría parado.
Quitando que el Garmin se volvió un poco loco en la segunda vuelta me he sorprendido gratamente con las pulsaciones, revisándolas ahora no se por que me encontraba tan mal por que no iban tan altas. El caso es ue yo creo que me ha sentado fatal el rodaje y para colmo toda la tarde cansadísimo. O me heinsolado o me ha pillado con mal cuerpo aunque al ir entre árboles creo, o deseo, que simplemente haya sido un mal día.
El entreno:
http://connect.garmin.com/activity/188987128

Semana 23

Hola.
empieza la semana. Espero llevarla bien y con ánimo que desde que empezaron los calores y mis últimos turnos de trabajo estoy un poco flojo.
Hemos empezado con una carrera saliendo de casa, vuelta al parque de Castilla la Mancha, Getafe Norte y vuelta al parque y para casa, 9km.
Salí sin el Garmin. No lo hice aposta pero se me olvidó cargarlo antes y me da rabia porque por eltiempo que he tardado creo que he llevado un "buen ritmo".

9Km

Hola,
sigo con la tónica del último entrenamiento. Simplemente bajar a correr un rato y no perder el día.
Parece que tengo mas ánimos pero esto del calor, la semana larguísima de trabajo que estoy teniendo y lo poco que he dormido estos días...
Bueno no ha salido mal. Además me he dado cuenta que para un rodaje "cortito" me queda muy bien este recorrido  de 9Km. Variado y sin dar vueltas que uno a veces coge complejo de hamster.
El entreno:
http://connect.garmin.com/activity/187103764

7Km

Hola,
carrera suave. Hace calor y no es la mejor hora pero como  no baje ahora...
Un poco bajo de forma y de ánimo, no se lo que me pasa pero llevo un par de semanas flojo en todos los sentidos. Me planteo bajar a correr un rato. El único objetivo, no perder el día.
El entreno:
http://connect.garmin.com/activity/187103744

Semana 22

Hola,
hoy tocaba el rodaje que no hice el domingo, 16km, o lo que es lo mismo, 4 vueltas al Cerro de los Ángeles, a ritmo progresivo empezando a poco mas de 6 y acabando sobre 5:20.
La semana pasada fue un desastre, fiestas en Getafe, muchos excesos alimenticios y falta de tiempo que se tradujo en correr poco. Conclusión: semana fatal. Apenas un día y poco de carrera.
Estoy hecho un lío. Maratón de Oporto o no. Ojalá alguien me pudiera aconsejar. Me refiero a alguien que usara algo mas que la buena intención en su consejo. Alguien que solo usara la cabeza y su experiencia para decirme, puedes, o estás loco que te has pensado. Oporto tiene "todo" a favor. Es llana, Bea no estará tan cerca a su fecha de parto como Valencia, facilidad por su turno para que yo pueda entrenar y por supuesto mantenerme enganchado en verano que es una buena época para dejarse y abandonar todo, también yo libro el fin de semana de la carrera...En contra lo que veo es mi falta de entrenamiento, llevo poco entrenando y...también pienso que este miedo lo voy atener siempre, lleve 10 meses entrenando o 2 años. Menudas cagaleras!!! En fin, lo primero es elegir el plan, empezar a entrenar y cuando llegue agosto o septiembre sacar el dorsal viendo como me va. A lo mejor para ese momento tengo, lo que sea, mas claro y no hace falta pensar tanto.
Bueno, el entreno:

http://connect.garmin.com/activity/185461887